Ankieta

No results found.

Archived Articles

Login Form



Jak postępować w czasie upałów

Upał – intensywne oddziaływanie promieni słonecznych na nas i otoczenie. Zjawisku temu towarzyszy wysoka temperatura powietrza często przekraczająca 30 st. C. Zbyt długie spędzania czasu w słońcu lub przegrzanym miejscu może spowodować schorzenia termiczne. Aby skutecznie chronić nasz organizm przed niekorzystnym oddziaływaniem upałów należy zapoznać się ze sposobami postępowania w czasie ich wystąpienia.

 PRZED WYSTĄPIENIEM UPAŁÓW

    Zainstaluj klimatyzujące okna.
    Wyłącz wszystkie pobliskie ogrzewacze.
    Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów w celu lepszego uszczelnienia.
    Użyj wentylatora do lepszego rozprowadzania chłodnego powietrza.
    Odprowadzaj ciepło na zewnątrz i utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz.
    Zainstaluj tymczasowe ekrany odblaskowe, takie jak płyty tekturowe pokryte folią aluminiową, w celu odbijania promieni słonecznych.
    Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez stosowanie żaluzji w drzwiach i oknach.
    Rozważ utrzymywanie w użyciu zewnętrznych okiennic przez cały rok. Zewnętrzne okiennice latem nie dopuszczają powietrza do wewnątrz domu i w ten sam sposób utrzymują ciepło w domu zimą. Sprawdź przewody urządzeń klimatyzacyjnych, czy są właściwie izolowane i szczelne.

 PODCZAS UPAŁÓW

    Ogranicz do niezbędnego minimum przebywanie w słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni.
    Zawieś zacienienia, markizy, zasłony lub żaluzje na okna, które są oświetlane przez poranne i popołudniowe słońce. Zewnętrzne markizy i żaluzje mogą zredukować ilość ciepła słonecznego docierającego do domu przez okna nawet do 80%.
    Oszczędzaj elektryczność. W okresie dużych upałów ludzie mają tendencję do znacznie większego zużycia energii elektrycznej na potrzeby urządzeń klimatyzacyjnych, co prowadzi do niedoboru mocy lub przerw w dopływie prądu.
    Przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywaj w najniższym poziomie budynku poza zasięgiem światła słonecznego.
     Pamiętaj, że wentylatory elektryczne nie chłodzą, powodują tylko ruch powietrza.
    Spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki.
    Regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek, wątroby, będące na nisko-wodnej diecie, oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów.
    Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspokajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu.
    Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchni skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
    Chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem.
    Pozwól swojemu organizmowi przystosować się do wysokich temperatur w ciągu pierwszych 2-ch, 3-ch dni upałów.
    Unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środka ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
    Unikaj skrajnych zmian temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale, może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi. Zwolnij tryb życia. Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Zażywaj dużo wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego systemu chłodzenia twego organizmu. Poznaj objawy dolegliwości termicznych i dowiedz się, jak udzielać pierwszej pomocy.
    W przypadku stwierdzenia oparzeń lub innych dolegliwości skontaktuj się z lekarzem.

Komentarze  

+1 #1 Guest 2019-06-13 21:03
mając kilkanaście lat oglądałem serial "Beverly Hills, 90210" zastanawiałem się wtedy jak narów amerykański może być tak pusty, próżny i głupi. Zastanawiały mnie doniesienia np że amerykanka wygrała z McDonalds niebotyczna kwotę ponieważ na kubku nie było ostrzeżenia iż herbata lub kawa którą kupuje może być gorąca. Zastanawiało mnie również jaki ten naród musi być głupi że na nowej desce sedesowej musi być informacja jak ją obsługiwać. Teraz obserwuję iż od dłuższego czasu warszafka otrzymuje ostrzeżenia że w zimę może spaść śnieg i jak wtedy maja się zachować, teraz otrzymuję informację jak społeczeństwo ma się zachowywać podczas upałów, informacje że po upalnych dniach nadchodzi zmiana pogody i może padać intensywny grad i deszcz. Historia świata zna już wiele przypadków gdzie wysokorozwinięte kultury upadały z niewiadomych przyczyn. Niedługo cywilizacja europejska wyginie ponieważ w upalny dzień zostawia włączone ogrzewanie w domu.
Cytować
-2 #2 Guest 2019-06-14 12:12
jest jedno pocieszenie - tylko 21 otworzyło ten artykuł
Cytować
0 #3 Guest 2019-07-11 20:54
Ꮮook aat my blog post; Двери на
заказ.: http://vhodnyedveri.pp.ua/%D0%B4%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%B7.html
Cytować
0 #4 Guest 2019-07-21 02:14
Для того чтобы открыть либо закрыть данный замок, ключ просто сдвигает ригель.

Для улучшения эксплуатационных качеств входной
двери, не лишним будет уплотнитель из мягкой
резины по периметру. Некоторые из
них расположены по всей длине двери, другие только
в верхней половине или в средней части.
По способу открывания. В основном на входе
в здание, квартиру или офис
используются распашные двери, но иногда можно увидеть и раздвижные — как правило, это стеклянные входные двери в офисные и торговые центры.


Feel free to viѕit my webb site; цена 4 210 грн.: http://vhodnyedveri.pp.ua/%D0%B2%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8C_%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D1%8C.html
Cytować

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Stacja Kontroli Warawasowski 300x188
Markbud
Pogoda Poddębice z serwisu

Shoutbox

Guest slyszeliscie ze zlapano zlodziei uli jeden mial siedemdziesiat lat Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (22.07.19, 14:05)(01:00) 0
Guest ..a no tak.....Wybitni specjaliści. Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (22.07.19, 05:32)(01:00) 0
Guest jak możesz nazywać ich specjalistami Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (21.07.19, 19:36)(01:00) 1
Guest Ile osób znalazło pracę dzięki Urzędowi Pracy ? Czy Ci specjaliści od znajdowania roboty którzy tam pracują też by szukali pracy za jego pośrednictwem ? Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (21.07.19, 18:14)(01:00) 0
Guest przyjdze czs i na ciebi że mordy nie otworzsz bo ci się 1000+ skończ degeneracie patologi Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (21.07.19, 18:04)(01:00) 2
Guest Już niedługo na szczęśćie, już niedługo :-) :-) :-) Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (21.07.19, 17:47)(01:00) 1
Guest dostaję 1000+ z Twoich podatkow :-)) Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (21.07.19, 17:43)(01:00) 0
Guest A h.j cie obhodzi co mówi Ty nie robie dostajesz 500 + to nic nie mówisz i nic nie robisz Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (21.07.19, 17:10)(01:00) 2
Guest czy przemo jak wstaje rano to mowi że idzie do pracy czy "pracy"? Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (21.07.19, 16:07)(01:00) 0
Guest (19.07.19, 12:37) Nie pij już żulu, weź sie do pracy a nie tylko na socjal czekać i dzieci płodzić które tak naprawdę nie będą miały za co żyć idąc w ślady tzw "rodziców"... Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (20.07.19, 18:11)(01:00) 2
Guest seku jeszcze nic nie oddal dobrowolnie Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (20.07.19, 17:57)(01:00) 0
Guest Hurtownia alkoholi trwa rozładunek ciężarówki na ulicy i parkingu w obrębie skrzyżowania. Wózki widłowe z paletami jeżdżą ulicami stwarzając zagrożenie dla kierowców i pieszych tiry ograniczają widoczność.Spać w blokach nie można.... Czy musi dojść znów do wypadku żeby niebiescy i starostwo w końcu zareagowali? Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (20.07.19, 17:26)(01:00) 3
Guest Kłamcy i nieudacznicy oddali 3 mln dofinanulowania na drogę. W latach ubiegłych można było budować? W ubiegłym roku o tej porze było już ok 10 km nowych dróg wybudowanych a teraz 0. dorwała władza do koryta i ciągną kasę ile wlezie?. Kto oszukał i okłamał raz będzie to robił nadal. Nieudacznicy Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (20.07.19, 17:23)(01:00) 3
Guest co z wplatami na fotowoltaike ktorej nie bedzie seku odda kase Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (20.07.19, 16:14)(01:00) 1
Guest nie, 15 min temu. i co? Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (19.07.19, 23:52)(01:00) 0
Guest podobno zesrałeś się wczoraj Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (19.07.19, 23:10)(01:00) 0
Guest Poddębice też mają swojego misiewicza. Posturą nawet jest podobny :-) Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (19.07.19, 20:19)(01:00) 1
Guest Ferdek z kiepskich by ci odpowiedział Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (19.07.19, 19:26)(01:00) 0
Guest co slychac u poddębickiego misiewicza tzw Iksa? Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (19.07.19, 17:08)(01:00) 0
Guest podobno sa juz klopoty z budowa basenow Poddebice.net.pl - SHOUTBOX (19.07.19, 17:02)(01:00) 0
GuestSend

Najnowsze komentarze

  • taking 25mg viagra buy sildenafil: http://viagrabs.com: http://viagrabs.com/ ... Czytaj więcej...
  • otros beneficios de cialis http://cialisps.com/: http://cialisps.com/ viagra czy ... Czytaj więcej...
  • So, how place all of your into perspective? This is utilized to help improve the ... Czytaj więcej...
  • can you buy sildenafil without prescriptions in australia cheap viagra ... Czytaj więcej...
  • Для того чтобы открыть либо закрыть данный замок, ключ просто сдвигает ригель. Czytaj więcej...
  • cost of tadalafil in usa http://cialislet.com/ buy cialis online. quanto tempo ... Czytaj więcej...
  • Checқk out my websitе :: Двери брама Ворзель. История возникновения замков (ч.1) ... Czytaj więcej...
  • Не стоит тратиться на дорогостоящие буковые или Входная дверь цена ... Czytaj więcej...
  • my page - Двери из стекла Новоселки. Стеклянные двери Каталог ... Czytaj więcej...
  • Hej, osobiście całkowicie zgadzam się z Twoim tekstem ! Also visit my web blog ... Czytaj więcej...